这四款饼确凿超等掉秤家东说念主们！4款低脂饼作念法书籍！快来学学吧❗️❗️

减脂期的家东说念主们一定要试试这4款饼，作念法粗豪，水灵多汁，厚味又健康还超等掉秤，减肥毕竟不是一天两天，储藏好了姐妹们，不错定心吃，减魁梧口吃厚味的也不会胖啦❗️

(1)豆腐蔬菜饼

豆腐蔬菜饼确凿是低卡又低脂的减脂餐！

通盘要减肥的家东说念主们齐去吃这个蔬菜豆腐饼，低脂高卵白！外焦里嫩，巨好意思味！一个饼才20大卡，一份食材基本不错作念了17个傍边！

基本齐吃不完，饱腹感满满，粗豪易作念，姐妹们赶紧试试吧！

若是还有吃不完的豆腐蔬菜饼不错存放在雪柜冷藏或者冷冻哦！

【食材】

豆腐，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋

【作念法】

老豆腐碾碎，胡萝卜和黄瓜清洗干净备用，胡萝卜去皮切碎，黄瓜去皮切碎备用！

准备好食材搅动均匀，打入一个或者两个鸡蛋，放一勺生抽，适量盐和黑胡椒搅动均匀，团成饼状放入锅里煎至两面金黄即可食用！

(2)萝卜丝虾仁饼

确凿念念告诉全寰球…这玩意确凿巨巨巨掉秤!!

养分健康好意思味的萝卜虾饼！确凿是太香了！巨掉秤!鲜甜动听，鲜味完满，养分丰富，一口咬下去蔬菜肉肉齐有，滋味确凿嘎嘎的香!鲜好意思又厚味！

作念一次就能餍足碳水蔬菜和卵白质，低卡饱腹，早餐或者晚餐不知说念吃啥的家东说念主们赶紧快来试一试吧❗️❗️

【食材】

青萝卜，虾仁，鸡蛋，小虾皮，全麦粉

【作念法】

虾仁切丁，捞出过凉水攥干水分备用，青萝卜清洗干净去皮切丝焯水备用，加鸡蛋和黑胡椒碎，全麦粉，虾皮搅动均匀！

团成饼状，小火煎至两面金黄熟透即可声息！

低卡鲜好意思的萝卜虾仁饼！虾仁Q弹，萝卜丝清甜爽口，一口下去确凿太餍足了！减脂期的家东说念主们赶紧来试一试吧！

(3)黄瓜胡萝卜鸡蛋饼

黄瓜胡萝卜鸡蛋饼也太厚味了，一个饼才20大卡😋！！

低卡胡萝卜青瓜鸡蛋饼确凿是太香了，外焦里嫩，低卡又低脂，青瓜的分解再加上浓郁的蛋香味，厚味又掉秤，饱腹还强，一大盘两东说念主份也才180多大卡！一个饼才20大卡，在减脂期的家东说念主们不错定心的嘎嘎炫❗️❗️

【食材】

黄瓜🥒，胡萝卜🥕，鸡蛋🥚，玉米淀粉

【作念法】

胡萝卜和黄瓜清洗干净去皮切丝➕鸡蛋2个➕少量胡椒粉、盐➕2勺面粉搅动均匀备用！

把准备好的食材团成饼，锅里刷油将饼胚煎至两面金黄即可食用！！

粗豪又厚味的黄瓜胡萝卜鸡蛋饼就作念好啦！家东说念主有小孩子的也不错搭配番茄酱一说念吃哦！

(4)金针菇鸡蛋饼

金针菇蛋饼确凿妻子太厚味了！！！一盘两东说念主份才160大卡！！一个才18大卡❗️❗️

今天吃金针菇蛋饼🤤到底是谁发明的，也太厚味了！不仅低卡又低脂还厚味！，

一盘169大卡‼️确凿额外稳当减肥减脂吃！！在老到收场后莫得胃口的不错试一试这个！确凿额外厚味！还开胃❗️

【食材】

金针菇，鸡蛋

【作念法】

金针菇去根清洗干净切块备用，加鸡蛋➕盐➕生抽➕黑胡椒粉，打散搅匀备用！

不粘锅喷少量油放金针菇，翻炒至炒干水分变软，再倒入鸡蛋液煎至两面金黄！

⚠️然则一定要比及蛋液凝固后再翻面哦！！！这么谢绝易散掉，不错用盘子倒扣过来翻面这么就不错食用啦！

家东说念主们快试一试吧，确凿额外厚味！！健康低卡养分的早餐！！

然则要记着！减脂的真相，确凿便是吃饱了，吃的于净才智 瘦，一定要留热量缺口！干净饮食，有端正畅通，最 后当然健康瘦下来！

和蔼我❗️开云(中国)kaiyun网页版登录入口开云体育，生计化减脂确凿不错瘦成妖怪身材！🌹